Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Memiliki tubuh yang ideal menjadi dambaan setiap orang. Badan yang terlalu gemuk ataupun kurus tidak diharapkan bagi sebagian orang. Bagi seorang wanita melihat pria yang memiliki badan yang kurus terlihat kurang menarik. Bagi pria yang memiliki tubuh berisi akan lebih di sukai wanita dari pada tubuh kurus. Terlalu gemuk juga tidak terlalu baik dan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Untuk itu, sudah menjadi keinginan mayoritas orang entah itu pria atau wanita mendambakan tubuh yang ideal. Ada beberapa cara efektif menambah berat badan secara alami dan cepat bagi sebagian orang yang masih memiliki tubuh kurus. Berikut ini diantaranya :

Cara menambah berat badan secara alami dan sehat

Tingkatkan porsi makan : Dengan menambah porsi makan, maka sangat berpengaruh terhadap perkembangan berat badan. Dengan memperbanyak makan atau sering makan merupakan salah satu cara efektif menambah berat badan yang bisa dilakukan setiap hari. Namun yang perlu diperhatikan adalah asupan gizi di dalam makanan tersebut.

baca juga : cara diet sehat menurunkan berat badan dengan cepat dan alami

cara menambah berat badan secara alami cepat sehat dan efektif

Perbanyak minum air putih : Selain bisa menghindari dari dehidrasi, air putih juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Dengan lebih mengutamakan untuk mengkonsumsi air putih dari pada minuman yang lain, seperti minuman bersoda dapat membantu memperbaiki sistem metabolisme di dalam tubuh.

Perbanyak konsumsi karbohidrat : Lebih sering mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi merupakan salah satu cara efektif menambah berat badan. Karbohidrat ini dapat di peroleh dari makanan yang berbahan dasar gandum. Di dalam gandum, selain terdapat karbohidrat juga memiliki kandungan serat dan nutrisi yang banyak sehingga baik sekali untuk tubuh manusia.

Mencukupi kebutuhan protein : Dengan protein yang cukup, maka akansangat berpengaruh terhadap perkembangan tubuh. Terutama dalam mencukupi kebutuhan di dalam tubuh. Sumber protein dari makanan dapat di peroleh dari daging ayam, ikan dan kacang-kacangan.

Cara menambah berat badan secara alami dan efektif

Kunyah makanan sampai halus : Hal sepele yang sering dilupakan sebagian orang adalah dalam hal mengunyah makanan. Padahal apabila makanan yang di konsumsi masih kasar dan keras, sangat berpengaruh terhadap proses pencernaan. Makanan yang masih keras atau belum halus ini akan menghambat  proses pencernaan di dalam tubuh seseorang tersebut. Selain itu, kandungan nutrisi yang ada di dalamnya tidak bisa diserap tubuh secara maksimal.

Hindari minum sebelum makan : Untuk program diet, dianjurkan untuk minum terlebih dahulu sebelum makan, namun berbeda dengan cara efektif menambah berat badan. Bagi anda yang sedang berusaha menambah berat badan justru sangat dianjurkan agar tidak minum sebelum makan. Hal ini karena minum sebelum makan akan membuat perut terasa kenyang, sehingga porsi makannya pun jadi berkurang.

Hindari begadang : Untuk menambah berat badan, disarankan untuk tidur yang cukup dan sebisa mungkin untuk menghindari begadang.

Hindari kafein : Sifat dari kafein ini dapat menahan dari nafsu makan, sehingga tidak bagus dalam proses menambah berat badan.

Cara efektif menambah berat badan secara alami dan cepat diatas dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari dan tidak memerlukan banyak tambahan uang untuk membeli obat penambah berat badan. Hasil dari setiap orang pasti berbeda, karena tergantung bagaimana kekonsistenan dan jumlah energi yang dibutuhkan oleh orang tersebut. Lakukanlah dengan sebaik-baiknya agar mendapat hasil yang maksimal dan diinginkan. Semoga bermanfaat.

loading...