Kadar Asam Urat Normal dalam Tubuh Manusia

Asam urat normal dalam tubuh manusia dapat diperiksa melalui tes darah dan urin. Sebelum membahas mengenai asam urat normal alangkah baiknya anda mengetahui bahwa sebenarnya asam urat itu juga diperlukan oleh tubuh dalam jumlah tertentu (normal). Sehingga anggapan bahwa selama ini memandang asam urat itu penyakit yang berbahaya untuk tubuh itu adalah salah besar. Karena jumlah yang diperlukan oleh tubuh hanya beberapa miligram saja. Sedangkan tubuh juga bisa memproduksi asam urat itu sendiri. Namun dalam makanan dan minuman yang sehari hari kita konsumsi juga mengandung asam urat. Apabila tubuh mengalami kekurangan kadar asam urat maka akan mengambilnya melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi. Nah oleh sebab dari itu ketika asupan asam urat terlalu berlebihan dari makanan dan minuman tersebut maka bahaya asam urat dapat terjadi.

Asam urat merupakan hasil metabolisme atau proses penguraian dari purin yang terkandung dalam makanan dan minuman. Makanan dan minuman yang mengandung purin seperti hati, daging merah, kacang-kacangan, dan bir/alkohol. Kandungan zat purin dalam makanan dan minuman tersebut cukup besar, sehingga apabila anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan tersebut kadar asam urat akan naik. Dan apabila ginjal tidak mampu untuk menyaring dan membuangnya maka akan terjadi batu ginjal dan peradangan pada sendi (penyakit asam urat). Oleh karena itu menjaga kadar asam urat dalam kondisi batas normal sangat harus diperhatikan atau akan mengalami berbagai penyakit berbahaya. Lalu berapa sih kadar asam urat yang normal menurut WHO untuk pria dan wanita dewasa? Simak penjelasan berikut.

baca juga : ikuti pola makan sehat supaya asam urat normal

Kadar asam urat normal yang dibutuhkan tubuh

cara menjaga kadar asam urat normal dalam tubuh
Dari tabel di atas dapat diketahui bahwa batas normal asam urat tergantung dari umur. Karena setiap orang memerlukan asam urat yang berbeda berdasarkan umur dan aktivitasnya. Untuk mengetahui kadar asam urat pada tubuh bisa dilakukan dalam 2 tes laboratorium, yakni tes darah dan tes urin. Apabila ginjal tidak dapat membuang asam urat dalam darah maka kadar asam urat dalam darah akan berlebih. Hal ini dapat mengakibatkan penyakit asam urat atau peradangan pada sendi. Karena darah yang mengalir disetiap pembuluh darah membawa terlalu banyak asam urat. Sedangkan pada tes urin apabila terlalu banyak kandungan asam urat maka ketika ginjal tidak dapat membuangnya maka asam urat akan mulai mengkristal akibat penumpukan asam urat yang berlebihan. Masalah seperti ini yang akan mengakibatkan batu ginjal.

Setelah membaca kadar asam urat normal dan jenis makanan yang dapat menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam darah maka harus diperhatikan pola makan anda. Beberapa ciri atau diagnosa seseorang mengalami penyakit asam urat atau kadar asam urat naik adalah :

  • Rasa nyeri pada persendian , umumnya terjadi pada ibu jari kaki
  • Karena rasa nyeri yang datang dan pergi menjadi sulit berjalan
  • Apabila dibiarkan akan mengalami kemerahan yang disebut peradangan dalam jangka waktu 1 minggu lebih

Cara menjaga kadar asam urat normal dalam tubuh

  1. Menghindari makanan dan minuman yang mengandung banyak zat purin ( hati, daging merah, sarden) dan alkohol /bir
  2. Berhenti merokok dan mengkonsumsi obat obatan yang dapat menyebabkan asam urat naik seperti aspirin, kafein, dna teofilin
  3. Hindari minuman kaleng atau dalam kemasan karena banyak mengandung pemanis buatan
  4. Kacang kacangan seperti kacang panjang memang baik untuk tubuh karena sayuran, namun sebaiknya perlu dikurangi dalam konsumsinya, dan juga jenis kacang kacangan lainnya
  5. Perbanyak minum air putih agar melarutkan segala racun dan zat yang tidak diperlukan atau berlebihan oleh tubuh dalam darah
  6. Rajin olahraga, dengan berolahraga zat yang tertimbun dalam tubuh dan tidak diperlukan akan dibakar dan dibuang melalui keringat.

Kadar asam urat yang naik akan membahayakan kesehatan tubuh, namun jika kekurang asam urat itu tidak perlu dikhawatirkan. Jika anda mengalami ciri dari gejala naiknya asam urat seperti di atas sebaiknya periksakan ke dokter atau lakukan uji lab, agar dapat dilakukan pengobatan sejak dini.

baca juga : berikut manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh

Demikian informasi seputar kadar asam urat normal dalam tubuh kita yang harus diperhatikan, karena banyak sekali orang pada jaman ini yang masih muda sudah terkena asam urat akibat dari pola makan yang tidak sehat. Tetap simak tips kesehatan seputar penyakit asam urat pada postingan selanjutnya ya hanya di cantiknsehat.com, semoga bermanfaat dan jangan lupa tuk share artikel ini.


loading...