Makanan Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari

Makanan penyebab asam urat tinggi – Penyakit asam urat dapat disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Karena pada dasarnya penyakit asam urat ini merupakan penumpukan zat asam urat yang terlalu banyak dalam darah dan mengendap pada sendi-sendi di seluruh tubuh. Beberapa makanan harus anda hindari agar kadar asam urat normal dalam darah tetap terjaga. Dengan menghidari makanan yang membuat kadar asam urat naik maka akan menyelamatkan hidup anda dari berbagai penyakit lain. Jika dalam darah kita terdapat zat yang berlebihan maka dapat menimbulkan penyakit berbahaya lain, seperti diabetes dan kolestrol. Jika asam urat disebabkan karena terlalu banyak zat purin maka diabetes disebabkan karena terlalu banyak gula dalam darah. Sedang kolesterol disebabkan karena kadar kolesterol jahat ( LDL ) lebih banyak dibanding kolesterol baik ( HDL ).

Namun pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang makanan penyebab asam urat yang perlu anda ketahui. Pada penderita penyakit asam urat, akan terasa sakit dan nyeri yang hebat pada sendi tangan dan kaki apabila asupan makanan tidak dikontrol. Karena itu simak beberapa jenis makanan penyebab asam urat berikut ini.

baca juga : gejala asam urat yang patut diwaspadai

Daftar makanan penyebab asam urat tinggi dan kambuh

makanan penyebab asam urat kambuh tinggi

Jeroan, jeroan merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan penyakit asam urat dan kolesterol. Macam macam jeroan ayam, sapi, dan kambing harus dihindari terutama untuk penderita asam urat. Jadi jika anda suka dengan ati, ampela, babat, dan jeroan lainnya sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan tersebut sampai benar-benar kadar asam urat normal kembali.

Daging merah, daging merah atau daging sapi sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Bagi orang sehat batasi konsumsinya agar tidak terkena penyakit asam urat dan kolesterol. Daging sapi ini banyak mengandung purin dan lemak yang tinggi. Anda bisa mengkonsumsi daging ayam kecuali kulitnya.

Seafood, penderita asam urat juga sebaiknya berhenti untuk mengkonsumsi seafood seperti udang, kerang, kepiting, dan lobster. Karena kandungan kolesterolnya sangat tinggi akan mengakibatkan kolestrol dalam darah naik yang juga mengakibatnya naiknya asam urat dalam darah.

Kangkung dan bayam, sayuran memang sangat diperlukan oleh tubuh karena mengandung banyak vitamin dan serat yang membantu memperlancar pencernaan. Namun kangkung dan bayam juga mengandung banyak asam urat yang dapat mengakibatkan kadar asam urat dalam darah bisa naik. Konsumsilah sayuran yang berwarna selain hijau, seperti kol, tomat, dan wortel yang mengandung banyak vitamin C. Fungsi vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dan kolesterol.

Kacang-kacangan, bahan makanan lain yang harus dihindari penderita asam urat adalah kacang-kacangan dan bahan olahannya. Kedelai, kacang hijau, kacang panjang, kacang polong, kacang merah dan mete merupakan contoh dari jenis kacang-kacangan yang memiliki kadar purin yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kadar asam urat naik, meskipun bahan makanan tersebut mengandung protein yang tinggi.

Makanan olahan, hampir semua bahan makanan olahan mengandung bahan pengawet yang dapat menimbulkan berkembangnya sel kanker. Namun disisi lain bahan makanan tertentu juga dibuat dari beberapa makanan penyebab asam urat seperti diatas. Seperti, tempe, sarden, ikan asin, dan kornet sapi.

Alkohol, hindari konsumsi alkohol ketika asam urat naik, karena alkohol dapat memperburuk kondisi tubuh. Alkohol sangat tidak baik untuk tubuh karena akan membuat zat zat yang tidak terpakai sulit untuk dikeluarkan dari tubuh.

Makanan manis, makanan manis tak hanya membuat gula darah semakin meningkat dan tubuh menimbun lemak. Hal ini akan mengakibatkan tubuh akan merangsang memproduksi asam urat. Dan setelah itu asam urat akan naik dan tertimbun diberbagai organ dalam tubuh.

baca juga : kadar asam urat normal dalam darah yang harus diketahui

Nah itulah beberapa makanan penyebab asam urat tinggi yang mengandung purin. Jadi mulai dari sekarang lakukan diet sehat rendah purin agar kadar asam urat kembali normal. Untuk mengetahui apa itu lebih lanjut anda dapat mencari artikel lainnya mengenai asam urat di kategori asam urat. Semoga informasi ini bermanfaat dan mulailah menjalankan pola hidup sehat dan pola makan sehat untuk kelanjutan hidup yang lebih baik. Simak terus artikel kecantikan dan kesehatan di cantiknsehat ini dengan topik lainnya.


loading...
No Responses