Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Berbagai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan bisa anda temukan dari uraian di bawah ini. Bagi semua orang, kesehatan adalah segala-galanya. Bahkan tidak sedikit orang yang kini telah sadar dengan kesehatan tubuh mereka. Dewasa ini, banyak orang yang gemar melakukan pola hidup sehat seperti makan-makanan sehat dan bergizi, olahraga secara teratur, istirahat cukup dan yang lain sebagainya. Kesadaran masyarakat pun kini menjadi tinggi mengingat berbagai macam penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja dan dimana saja tanpa pandang bulu. Beralih ke yang alami pun kini rupanya telah menjadi trend baru di masyarakat. Banyak dari mereka yang memanfaatkan bahan-bahan alami untuk kesehatan serta kecantikan tubuh mereka. Salah satunya yaitu minyak zaitun.

Mungkin Anda sudah mengetahui bahwa minyak zaitun ini kaya akan manfaat yang menakjubkan terutama untuk kecantikan. Namun, tahukah Anda bila minyak zaitun yang satu ini juga sangat baik bagi kesehatan tubuh? Bahkan banyak sekali manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah. Selain lebih sehat jika digunakan untuk memasak ketimbang jenis minyak lain pada umumnya, rupanya minyak zaitun juga memiliki manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan terutama untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut ini akan disajikan beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah.

manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh

Kegunaan minyak zaitun untuk kesehatan tubuh manusia

Menyembuhkan konstipasi

Konstipasi atau sembelit memang suatu keadaan yang bisa dibilang cukup merugikan bagi siapa saja yang mengalaminya. Bagaimana tidak? Para penderita konstipasi pasti akan kesulitan buang air besar secara teratur. Namun, apabila Anda sedang menderita konstipasi, rupanya minyak zaitun dapat mengatasinya dengan mudah. Anda hanya cukup mengkonsumsinya sebanyak 30 ml saja maka masalah sembelit yang Anda alami bisa hilang.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ya, penyakit yang satu ini juga bisa dibilang cukup berbahaya karena bisa mengakibatkan serangan jantung ataupun stroke. Oleh karena itu, para penderita darah tinggi disarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun ini secara teratur.

Menurunkan resiko terkena penyakit jantung

Serangan jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Hal ini pastinya menjadi momok yang menakutkan bagi semua orang. Oleh sebab itu, menerapkan pola hidup yang sehat menjadi kunci utama untuk meminimalisir terkena penyakit yang paling mematikan ini. Sejuta manfaat minyak zaitun untuk kesehatan rupanya dapat digunakan untuk menurunkan resiko penyakit jantung apabila Anda mengkonsumsinya secara rutin. Konsumsilah empat sendok makan minyak zaitun tiap hari dapat membantu Anda agar terhindar dari serangan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Bagi para penderita kolesterol tinggi, rupanya mengkonsumsi minyak zaitun merupakan hal yang wajib untuk dilakukan. Mengkonsumsi minyak zaitun sebanyak dua sendok setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa harus menurunkan kadar kolesterol baik yang ada di dalam tubuh (HDL). Sehingga kolesterol jahat (LDL) berkurang dan tidak menjadi plak penyumbat pembuluh darah.

Menghilangkan plak penyumbat pembuluh darah

Selain menurunkan kadar kolesterol dalam darah, minyak zaitun juga dapat mengurangi plak kolesterol yang sudah menempel dan menyumbat pembuluh darah. Dalam studi di tahun 90an, kandungan nutrisi pada minyak zaitun dapat menangkal lemak jahat yang ada pada pembuluh darah, sehingga aliran darah akan lancar kembali. Hal ini akan mengurangi resiko penyakit berat seperti penyakit jantung, hipertensi dan stroke.

Melembabkan kulit serta mengurangi penuaan dini

Kulit yang kering dan pecah pecah bisa terjadi dimana saja, terutama di kaki dan wajah yang rentan terhadap sinar uv. Jika terlalu sering terkena sinar uv dalam jangka waktu yang lama maka resiko terkena kanker kulit menjadi lebih besar. Pemakaian minyak zaitun untuk melembabkan kulit serta memberikannya nutrisi akan membantu menjaga kesehatan kulit. Disisi lain karena kulit sehat, proses penuaan dini pun berkurang sehingga anda akan tampak lebih muda. baca juga ” cara memutihkan kulit dengan bahan alami

Menangkal radikal bebas

Radikal bebas sangat berbahaya bagi tubuh apalagi jika anda hidup didaerah perkotaan yang merupakan sumber radikal bebas terbesar. Polusi merupakan sumber radikal bebas yang berasal dari luar tubuh karena dari itu harus diwaspadai. Tubuh hanya dapat menangkal radikal bebas dalam jumlah tertentu. Jika terlalu banyak radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh maka akan mengakibatkan penyakit yang mematikan. Oleh karena itu minyak zaitun dapat digunakan sebagai penangkal radikal bebas karena mengandung antioksidan polifenol. Konsumsi minyak zaitun secara langsung atau bisa dicampur dengan salad akan membantu tubuh dalam memecah radikal bebas sehingga tubuh tetap terjaga kesehatannya.

Menurunkan berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan faktor utama pemicu penyakit lainnya. Oleh karena itu membuat berat badan stabil diangka normal adalah kunci utama hidup sehat. Obesitas terjadi karena penumpukan lemak, dengan mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin akan membantu menurunkan timbunan lemak. Sehingga anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Namun disisi lain, pola makan dan jenis makanan juga perlu diperhatikan agar tidak terjadi penumpukan lemak yang berulang. baca juga ” cara menurunkan berat badan dengan cepat

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Minyak zaitun bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, karena mengandung antioksidan dan polifenol dalam jumlah yang banyak. Hal ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai penyakit yang mengintai.

Artikel Selanjutnya = ” manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

Demikianlah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh manusia yang bisa Anda dapatkan dengan mudah. Sudah diketahui pula kalau minyak zaitun juga memiliki manfaat untuk kecantikan seperti menghilangkan jerawat, flek hitam, memutihkan kulit dan merawat rambut. Kesemuanya itu bisa anda baca pada postingan sebelumnya, atau anda bisa cari menggunakan kolom pencarian yang sudah kami sediakan. Simak tips kecantikan selanjutnya di cantiknsehat dengan topik yang lainnya. Semoga bermanfaat dan jangan lupa tuk di share ya.

loading...


No Responses