Menu Makanan Sehat untuk Diet Harian

Diet memang selalu berhubungan dengan apa saja makanan yang masuk ke dalam tubuh anda setiap harinya. Hal ini karena yang terpenting dari diet ialah memastikan bahwa kalori yang masuk ketubuh harus lebih sedikit dibanding dengan kalori yang dikeluarkan. Meskipun begitu, anda juga harus memprioritaskan kesehatan anda dengan menu makanan sehat untuk diet. Dengan menyusun menu makanan sehat untuk diet ini, anda tidak hanya akan merasa lebih mudah dalam menjalankan diet, namun juga akan merasakan bahwa hidup sehat dengan pola makan yang sehat tidak sesulit atau seribet yang kita bayangkan. Untuk itu pada kesempatan postingan kali ini kami akan memberikan 4 contoh mengatur menu makanan untuk anda sehari-hari. Mungkin bisa anda praktekan satu demi satu pola mana yang cocok. Berikut beberapa menu makanan sehat untuk diet yang bisa anda siapkan sendiri.

Contoh pola menu makanan sehat untuk diet sehari-hari

baca juga ” tips diet secara alami tanpa obat dan efek samping

Menu Pertama

Menu pertama biasanya digunakan untuk hari pertama sehingga bisa dikatakan sebagai hari yang paling sulit bagi anda karena anda baru saja memulainya. Itu sebabnya, sebaiknya anda tidak perlu langsung membuat perubahan menu yang terlalu signifikan, anda perlu membiasakan tubuh anda terlebih dahulu. Untuk menu makanan sehat untuk diet hari pertama, mulailah dengan sarapan yang sederhana seperti segelas susu dan satu buah apel. Untuk makan siang, anda masih bisa menggunakan menu makan seperti biasanya, sedangkan untuk malam hari mulailah kurangi nasi dan memperbanyak lauk atau sayur saja.

menu makanan sehat untuk diet yang benar

Menu Kedua

Pada menu kedua, sepertinya anda sudah mulai sedikit beradaptasi, jadi tidak ada salahnya untuk mulai mengurangi makanan anda. Misalnya untuk sarapan cukup makan satu buah atau satu gelas jus saja. Untuk makan siang, mulailah untuk sedikit mengurangi nasi yang akan dimakan, mulai sedikit saja tidak masalah misalnya dengan mengurangi tiga sendok nasi. Hal ini demi untuk tidak menyiksa diri anda sendiri. Sedangkan untuk makan malam anda bisa memakan sedikit nasi dan sayur juga.

Menu Ketiga

 Jika anda sudah sampai pada menu makanan sehat untuk diet ketiga, maka sepertinya anda sudah siap untuk menu yang lebih sedikit lagi. Ingat, lebih sedikit bukannya tidak makan sama sekali. Anda bisa memakan roti gandum dan segelas susu rendah lemak, keduanya tidak akan membuat anda menjadi gendut namun malah akan membantu sistem pencernaan anda. Selanjutnya untuk makan siang, makanlah nasi, lauk dan sayur seperti biasa. Jika memungkinkan, aturlah agar porsi nasi lebih sedikit daripada sayur dan lauk anda. Sedangkan untuk makan malam, sebaiknya anda cukup memakan buah saja, bisa anda makan secara langsung atau menjadikannya sebagai jus.

Menu Keempat

Jika anda mulai bosan dengan buah, maka anda bias menggantinya menu makanan sehat untuk diet sarapan anda dengan sereal, namun sebaiknya baca dengan teliti terlebih dahulu kandungan apa yang ada pada sereal tersebut. Sereal dari gandum murni lebih disarankan karena membantu anda untuk mengurangi kolesterol. Untuk makan siangnya sendiri seperti biasa anda bisa memakan nasi, lauk dan sayur dengan porsi yang semakin dikurangi. Sedangkan untuk makan malamnya ialah dengan memakan kacang almond, buah atau salad saja dirasa sudah cukup bagi anda.

baca juga ” ingin berat turun 10 kg dalam 2 minggu? ikuti pola makanan ini!

Dengan beberapa tahapan menu makanan sehat untuk diet di atas yang telah kami sampaikan, diharapkan anda bisa sedikit terbantu. Jangan malas juga untuk membuat variasi menu terbaru. Selain itu imbangi dengan olahraga minimal 15 saja tiap pagi untuk agar berat badan bisa turun lebih cepat. Simak tips diet sehat selanjutnya ya jangan lupa tuk share situs ini ya, tetap di cantiknsehat.com gudang tips kecantikan dan kesehatan secara alami.

loading...