Usaha Diet Sehat Bagi Penderita Maag

Diet sehat bagi penderita maag memang cukup sulit karena penyakit maag yang dapat menyerang tiba-tiba. Namun memiliki tubuh yang ideal memang hak siapa saja. Ini artinya, semua orang boleh melakukan diet ketika berat badan mereka berlebihan meskipun mereka menderita penyakit tertentu, misalnya penyakit maag. Yang berbeda ialah bagaimana sebaiknya mereka menjalani diet tersebut agar tidak memperparah keadaan mereka sendiri. Itu sebabnya, jika anda memang seorang penderita maag, maka pilhlah diet sehat bagi penderita maag sehingga kesehatan anda tidak terabaikan hanya karena ingin mendapatkan tubuh yang lebih langsing. Yang terpenting ialah, anda tidak menyerah hanya karena anda memiliki penyakit maag. Lalu, bagaimana sebaiknya diet sehat bagi penderita maag yang harus anda lakukan? Berikut beberapa carayang bisa anda lakukan.

Diet Sehat Bagi Penderita Maag Akut

diet sehat bagi penderita maag akut

Tetap Makan Teratur

Banyak sekali orang yang masih salah dalam mengartikan kata diet. Mereka biasanya serta merta mengurangi jadwal makan dan berusaha menahan lapar selama mungkin, ketika sudah tidak tahan lagi akan makan sebanyak-banyaknya dan memulai diet kembali. Cara tersebut merupakan cara yang benar-benar salah untuk anda, terlebih yang menderita maag. Cara diet sehat bagi penderita maag yang pertama ialah dengan tetap makan secara teratur pada jam-jam seperti kebiasaan anda, namun dengan porsi yang lebih sedikit.  Anda bisa memulainya dengan cara sederhana seperti menggunakan piring yang lebih kecil dari biasanya.

Mengganti Camilan

Siapa bilang ketika anda sedang diet tidak boleh memakan camilan sama sekali? Anda masih boleh melakukannya selama camilan yang anda pilih tepat. Yang paling mudah ialah anda menggantinya dengan buah-buahan. Jika sudah mulai bosan, pilihlah camilan lain seperti kacang almond. Atau jika anda memiliki waktu luang yang cukup, tidak ada salahnya membuat camilan sendiri sehingga anda bisa mengira-ngira sendiri bahan apa yang sebaiknya dipakai dan tidak dipakai untuk diet sehat bagi penderita maag seperti anda.

Tetap Menjaga Pantangan

Setiap penderita penyakit tertentu biasanya memiliki pantangan tertentu, begitu juga dengan anda yang menderita penyakit maag. Penderita maag biasanya dianjurkan untuk menghindari makanan yang terlalu masam karena biasanya akan langsung bereaksi pada lambung mereka, begitu juga dengan makanan yang mengandung banyak gas. Dengan menghindari berbagai makanan tersebut, maka diet sehat bagi penderita maag akan berjalan dengan lebih lancar karena tidak akan terganggu dengan keluhan sakit maag anda yang tiba-tiba saja kambuh.

baca juga : menu makanan sehat untuk diet harian

Menghindari Makanan Berlemak

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi memang menjadi salah satu musuh utama bagi mereka yang sedang menjalankan diet, begitu juga dengan diet sehat bagi penderita maag. Meskipun biasanya makanan seperti ini akan terlihat lebih menggugah selera, anda harus bisa menahannya. Kalaupun pada suatu waktu anda tidak bisa lagi menahannya, maka setelahnya anda harus membayar hal tersebut dengan sebuah konsekuensi, misalnya melakukan olahraga yang sedikit lebih banyak dari biasanya. Hal ini untuk memastikan bahwa kalori yang keluar lebih besar daripada kalori yang masuk setiap harinya.

baca juga : diet sehat untuk ibu hamil dan menyusui yang aman

Di luar dari beberapa cara dan tips diet sehat bagi penderita maag di atas, anda juga harus ingat bahwa tidak seharusnya anda memaksakan diri hanya untuk diet. Penyakit maag  pada intinya adalah tidak boleh telat makan, jadi usahakan siapkan beberapa makanan kecil jika melakukan aktivitas yang membutuhkan waktu lama seperti meeting atau rapat. Demikian beberapa kiat usaha diet sehat untuk penderita maag. Selamat mencoba dan semoga berhasil, simak tips kecantikan selanjutnya di cantiknsehat.com ya.


loading...